Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác "khắc tinh" này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và ...

Vùng bụng dưới là nơi khó giảm cân nhất luôn là nỗi lo lắng của các cô gái. Đặc biệt là nhân viên văn phòng ngồi liên tục 4 - 5 tiếng, phần thân dưới sẽ dần to ra và mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng dưới.

5 bài tập dưới đây tập trung vào xoay thân, ổn định bên và duy trì sức căng toàn thân, những yếu tố thường bị bỏ qua trong ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Đối với các bài tập bụng, Hoàng Anh cho biết không cần áp dụng quá nhiều. Nhiều năm làm việc trong lĩnh vực thể hình, anh gặp nhiều khách hàng chỉ chăm chăm gập bụng vì tin rằng cách này giúp nhanh ...

Jumping Jack, Burpees hay Mountain Climber là những bài tập cardio cơ bản, dễ tập luyện, có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng. Tập cardio giúp tăng nhịp tim, kích thích hoạt động đốt cháy mỡ thừa ...

Gập bụng không đủ để đốt cháy mỡ bụng cứng đầu. 7 bài tập toàn thân dưới đây giúp kích hoạt cơ trung tâm, đốt calo nhiều hơn và mang lại vòng eo săn chắc. Vì sao gập bụng không giúp giảm mỡ ...

Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người ...

Chạy bộ đều đặn nhưng mỡ bụng và cân nặng không thay đổi có thể do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi chưa hợp lý. Mỡ bụng là lớp mỡ ...

SKĐS - Gập bụng từng phổ biến để tăng cơ bụng, nhưng với người trên 45 tuổi, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiệu ...

HLV 9X Đỗ Hoàng Anh khuyên nên tập trung giảm mỡ toàn thân thông qua chế độ ăn, tập cardio và kháng lực một cách phù hợp, đồng thời kết hợp các bài tập cho vùng bụng như xoay eo, plank, nằm nâng chân.