Kettlebells gehören zu den vielseitigsten Fitness-Tools überhaupt. Richtig eingesetzt, können gezielt einzelne Muskeln, ganze Muskelgruppen und Muskelketten trainiert werden. Noch dazu verbessern ...

Ein regelmäßiges Kettlebell-Workout hat viele verschiedene Vorzüge. Hier sind die Vorteile der Übungen mit diesem Trainingsgerät noch einmal auf einen Blick für dich zusammengefasst. Sowohl als ...

Was ist Kettlebell Swing und warum ist Kugelhantel-Schwingen so effektiv? Der Kettlebell Swing ist eine Hüftstreckbewegung, bei der du die Kettlebell (Kugelhantel) zwischen den Beinen nach hinten ...