Après 50 ans, entretenir sa force et son équilibre devient essentiel pour rester autonome. Un exercice de yoga sur chaise, simple à réaliser chez soi, permet de renforcer l’abdominal tout en ménageant ...

La prévention des chutes ne nécessite pas forcément d’équipement sophistiqué ni d’un abonnement à une salle de sport que l’on a honte de ne pas utiliser. Les exercices d’équilibre peuvent être très ...

Après 65 ans, une chute sur trois bouleverse la vie des seniors, entre fractures et peur de marcher. Un tai-chi aquatique en eau chaude promet un entraînement de l’équilibre intensif… sans s’écraser ...

Pourquoi est-ce essentiel de travailler son équilibre? Comment bien faire des exercices d'équilibre pour les personnes âgées? 4 exercices d'équilibre et de coordination en fonction de son profil Un ...

Marcher reste recommandé pour rester longtemps en bonne santé, mais un autre exercice est également indispensable.

L'exercice du squat avec une planche d'équilibre Le squat est un exercice idéal pour renforcer les muscles des fessiers et des jambes. Si vous savez déjà bien effectuer ce mouvement et que vous ...

Les kinésiologues nous disent depuis longtemps que réussir à faire de l’exercice dans sa vie quotidienne est le meilleur moyen de persévérer. Enfin, me semble qu’ils disent ça. C’est ce qui m’a permis ...

La planche d’équilibre est un outil indispensable pour ceux qui veulent travailler les muscles stabilisateurs durant les entraînements et, bien évidemment, leur équilibre. Mais il n’est pas toujours ...