Cuando entrenamos solemos tendemos a centrarnos en: piernas, glúteo, abdomen y brazos. Y a veces se nos olvida otra parte fundamental de nuestro cuerpo: ¿cuántos ejercicios de espalda haces a la ...

Segunda semana de febrero y Laura Escanes mantiene viva la llama del entrenamiento. Entre sus propósitos de año nuevo estaba por supuesto el ejercicio físico y la creadora de contenido sigue ...

Un especialista reveló por qué la fuerza de la espalda no depende solo de la zona lumbar y propone una guía práctica de ...

Ejercicios con mancuernas para la espalda se han convertido en una de las formas más prácticas y efectivas de mejorar la fuerza muscular, la postura y la estabilidad corporal. A diferencia de las ...

Aunque los gimnasios ya han abierto sus puertas, aún cuenta con restricciones como la del aforo, de un 30% para aquellos en la fase 2, y de un 50% para los que estén en comunidades que hayan llegado a ...

El trapecio es un músculo clave en la espalda que contribuye a la postura, la movilidad de los hombros y la protección de la columna cervical. Fortalecer esta zona ayuda a prevenir molestias asociadas ...

Pasar demasiadas horas sentado frente a una pantalla tiene consecuencias que muchas veces aparecen de a poco. Primero llega la rigidez. Después, la tensión lumbar, la mala postura o esa sensación de ...

Al igual que sucede con el entrenamiento de pierna, hay que cuidar bien los músculos de la espalda, tanto para garantizar una postura correcta como para proporcionar a los demás grupos musculares el ...

Especialistas recomiendan hoy una rutina con bandas elásticas para combatir el dolor de espalda y mejorar la postura frente al sedentarismo, sin necesidad de ir al gimnasio. El uso constante de ...