Ít ai biết rằng, có những loại cây không chỉ xanh mát, dễ trồng mà còn có khả năng “bí mật” nhả oxy vào ban đêm, giúp cải thiện giấc ngủ. Không ít người trẻ hiện nay, sau những giờ làm việc áp ...

Nếu đang gặp rắc rối với giấc ngủ, bạn hãy thử ăn nhiều hơn 5 loại rau củ cực quen nhưng cực tốt dưới đây nhé! Trong cuộc sống hiện đại, khó ngủ hay mất ngủ trở thành vấn phổ biến ở mọi ...

Kết hợp một số hoặc tất cả các mẹo này để có kết quả tốt hơn. Đến bây giờ, bạn đã nhận thức rõ tầm quan trọng của giấc ngủ và bạn cần biết cách để có được giấc ngủ ngon hơn bất ...

Trong các loại rau dân dã, ít ai ngờ rằng rau lang – thứ rau rẻ bèo, bán đầy ngoài chợ – lại được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng ...

Các nghiên cứu dinh dưỡng toàn cầu đang chỉ ra một giải pháp tự nhiên giúp ngủ ngủ ngon, đó là nên bổ sung các loại hạt giàu protein vào chế độ ăn hằng ngày. Những hạt như quả óc chó, hạnh nhân ...

Giấc ngủ ngon không chỉ phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt mà còn đến từ những gì bạn ăn mỗi ngày. Dinh dưỡng và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp ...