Cuando se trata de fortalecer el core, los crunches y las planchas se consideran el santo grial. Sin embargo, estos ejercicios se dirigen a diferentes grupos y cada uno tiene sus ventajas y ...

El abdomen es una de las zonas más difíciles de definir ya que allí se acumula grasa y es muy difícil eliminarla. Muchos intentan reducir su cintura y abdomen con ejercicios como las planchas o los ...

Si le dijeran que tiene que hacer más ejercicio para prevenir la hipertensión, pensaría que le conviene salir a correr o hacer pesas. Sin embargo, hemos descubierto que ciertos ejerciciosen los que se ...

Si estás cansada o aburrida de los ejercicios clásicos, las variantes te pueden ofrecer un extra muy sustancial. Un buen ejemplo son las planchas caminando, un ejercicio en el que vas a trabajar más ...

Muchas personas buscan entrenamientos que sean prácticos, efectivos y que no requieran una maquinaria especializada. La mayoría empieza con sentadillas, ...

Esta es la forma correcta de abordar el cansancio y la fatiga si estás en la menopausia o te estás acercando a ella de ...

Los ejercicios conocidos englobados bajo el grupo de roll out han demostrado una gran actividad muscular en los abdominales. Este movimiento consiste en mantener el torso recto mientras vamos ...

Incorpóralo en tu rutina de ejercicios y empieza a notar la diferencia en tu fuerza del core y apariencia abdominal. ¿Cansado de las interminables planchas y los aburridos crunches para lograr un ...

Durante el movimiento, el abdomen debe estar contraído para lograr una estabilidad en todo el cuerpo. De esta forma se fortalecerá también la columna y se podrán reducir los riesgos de lesiones, al ...