COOMYAH on Instagram: ". 毎週末はお惣菜を単品でご用意しています。 今回は3連休。 3日間このメニューでご用意いたします。 オリーブの季節。 今回はm.oliveさんに届けていただいた新漬けを使用しています。 @m.olive_shodoshima そのままでも止まらぬ美味しさ。 グローサリーではミッションとマンザニロの2種をご用意しています。 【menu】 1.イタリアンチキンソテー 2.さつまいものハニーマスタード 3.里芋とブロッコリーのポテトサラダ 4.オリーブの新漬けおにぎり 5.かぼちゃスープ ※お弁当は前日までのご予約でご用意させていただきます。 1-4を詰め合わせてご用意いたします。 【donuts】 ◯土日はカスタードドーナツです。(※3日の月曜は祝日ですがシュガードーナッツです。) いつものドーナツとは生地の配合を変え、お野菜を練り込み口どけをよくしています。 11:30頃に出来上がりです。 お取り置き承っております。) ◯月〜水曜日はシュガードーナツです。 香川県産小麦「さぬきの夢」を使用したもちもち食感です。 11:00過ぎに出来立てです
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𝘀𝗮𝘆𝗼 on Instagram: "痩せる人が選んでる食べ合わせ👇❤️‍🔥 知らないともったいない！ 単品よりも 脂肪燃焼とむくみ対策が 加速する最強のコンビ🤍 ────────── ① 納豆 × キムチ 🫘🌶 納豆の善玉菌を キムチの乳酸菌がエサにして増殖。 腸内環境が一気に整って 代謝も脂肪燃焼もスイッチON。 ────────── ② 鶏むね肉 × ブロッコリー 🐓🥦 鶏むねのたんぱく質を ブロッコリーのビタミンB6がサポート。 筋肉合成がスムーズになって 代謝が落ちにくい体に。 ────────── ③ 焼き魚 × 大根おろし 🐟🤍 大根の消化酵素が 魚のたんぱく質と脂質を分解。 胃腸の負担が減って 栄養吸収＆代謝をキープ。 ────────── ④ アボカド × トマト 🥑🍅 トマトのリコピンは脂溶性。 アボカドの良質な脂と一緒で 吸収率が数倍にアップ。 減量中の肌荒れ対策にも🙆‍♀️ ────────── ⑤ 牛肉 × ニンニク 🥩🧄 牛肉のビタミンB1と ニンニクの成分が結合して エネルギー代謝を長時間サポート。 脂肪燃焼効率＆疲労
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チョコぱぱ｜心が軽くなるゆる健康学 on Instagram: "今回は“体の中から若見えに近づく食材”を13個に整理しました。全部やる必要はありません。まずは「好きな3つ」を続けるだけで十分です。 ①納豆 理由：発酵食品なので腸にプラスになりやすく、大豆のたんぱく質も一緒に取れます。腸が整うと便通や肌荒れが落ち着きやすく、結果として血管の負担も増えにくい食事に寄せやすいです。 ②トマト 理由：リコピンは脂に溶ける性質があり、体のサビ対策に役立つ代表成分です。生よりも加熱＋油（オリーブオイルなど）で吸収が上がりやすいので、スープや炒め物が続けやすいです。 ③ブロッコリー 理由：解毒に関わる酵素を動かしやすい成分があり、体の守りを厚くする方向に働きやすいです。野菜の中でもたんぱく質が多めで、食事の満足感を上げやすいのも地味に強いです。 ④サーモン 理由：たんぱく質は肌・髪の材料になり、食事で不足すると見た目が疲れて見えやすくなります。さらに脂の質が良い魚なので、炎症が強くなりやすい食生活のブレーキ役として使いやすいです。 ⑤アーモンド 理由：ビタミンEは“守る系”の栄養で、乾燥や肌の調子
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チョコぱぱ｜心が軽くなるゆる健康学 on Instagram: "今回は“体の中から …
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10分でパパッと！ブロッコリーとツナのごまマヨサラダ - macaroni
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