Kriya Yoga

Los beneficios del Kriyá yoga

What Is Walking Yoga? Learn How to Try It Yourself

Yogagara on Instagram: "Trāṭaka es una kriyā del Haṭha Yoga. Una práctica de purificación y entrenamiento de la atención. Tradicionalmente se realiza fijando la mirada —normalmente en una vela— sin parpadear, sin forzar, permitiendo que la mente se vaya aquietando de forma natural. Su función no es “meditar”, sino preparar el sistema para ello. A través de Trāṭaka se educan los sentidos, se reduce la dispersión mental y se fortalece la capacidad de concentración. Por eso, en la tradición, Trāṭak

Bodhi on Instagram: "Ānanda Kriyā” literally means a practice of bliss - a kriya to open the heart, expand prāṇa, and let you rest in pure love. Each step exactly 2 minutes. Ānanda Kriyā (10 Minutes Total) Step 1 – Shaking (2 min) • Stand with feet apart. • Close your eyes. • Begin shaking your body,arms, legs, shoulders, head loosely, like a tree in the wind. • Let go of stiffness, let energy awaken. • Breathe naturally. Step 2 – Tongue to Palate, Observe Breath (2 min) • Sit down comfortably,