La lingua a contatto con il palato, in particolare il palato duro, è la posizione considerata fisiologica o “di riposo”. Questa postura ha importanti implicazioni su vari aspetti della salute: 1. Sviluppo craniofacciale (soprattutto nei bambini) -Una corretta postura della lingua sul palato stimola lo sviluppo trasversale del mascellare superiore, favorendo una buona crescita delle ossa facciali. Al contrario, una lingua bassa (appoggiata sul pavimento orale) può contribuire a un palato ogivale,

Quando stai crollando, un cubetto di ghiaccio premuto sul palato dà uno shock sensoriale che sveglia il sistema d’allerta. Un po' come succede col freddo sul viso, il cubetto può dare maggiore arousal (e/o interrompere la sonnolenza). Come si fa: avvolgi il cubetto in un fazzoletto sottile o usa ghiaccio tritato, appoggialo al palato duro 15–30 secondi (fino a 60–90 s), respira dal naso e poi togli. Ripeti una volta se serve. È un micro-reset: stimolo forte, breve, senza farmaci. Ormai sappiamo