一生歩ける体は「腸腰筋」が9割！10秒でできる簡単トレーニング
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腸腰筋スイッチを確実に入れると歩くだけで腸腰筋を強く出来ます。立つ動作で簡単にスイッチを入れられる方法です。#股関節 #ストレッチ #リハビリ #体操 #一生歩ける体づくり
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体幹と腸腰筋を上手く連動して動きやすい身体にする体操です。#股関節 #ストレッチ #リハビリ #体操#一生歩ける体づくり
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