💧 Le cerveau est composé à près de 80 % d’eau. Cette eau est essentielle pour la transmission des messages nerveux, la régulation de la température et le bon fonctionnement de la mémoire et de l’attention. Dès qu’il manque d’eau, même légèrement, le cerveau ralentit : on se sent plus fatigué, moins concentré, plus irritable. La déshydratation agit directement sur nos émotions et nos capacités cognitives. Boire régulièrement, et au minimum 5 à 6 verres d’eau par jour permet de nourrir le cerveau
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